Wiosna to czas, w którym szczególnie poświęcamy się aktywności fizycznej oraz zdrowej diecie. Chcemy bowiem jak najlepiej prezentować się podczas wypoczynku na plaży. Jednak, aby w pełni móc cieszyć się dobrą kondycją warto dbać o nią przez cały rok. W jaki sposób? Kluczem do sukcesu jest 5 prostych sposobów.

1.        JEDZENIE
W myśl zasady „jesteś tym co jesz” prawidłowo skomponowane menu stanowi punkt wyjściowy w walce o zdrowie i dobre samopoczucie.  Liczy się nie tylko jakość naszych posiłków, ale także ich ilość oraz częstotliwość z jaką je spożywamy. Podstawę zdrowego odżywania stanowi racjonalna dieta składają się z 5 posiłków dziennie, jedzonych co 2-3 godziny. W ich składzie powinny się znaleźć  nienasycone tłuszcze, białko, złożone węglowodany oraz witamy. Unikać należy natomiast cukrów oraz tłuszczy nasyconych. Niewskazane jest również  podjadanie między posiłkami.

2.       PICIE
Poza posiłkami istotną rolę odgrywa także prawidłowe nawadnianie naszego organizmu. Kluczowa jest tutaj oczywiście woda, której należy wypijać 8 szklanek dziennie.  Poza tym warto również ograniczyć alkohol oraz kawę. Miłośnicy tej drugiej mogą zastąpić ją zdrowym substytutem - Cykoriadą. Ten unikalny,  pełen błonnika oraz inuliny napój nie tylko wspomoże nasze zdrowie, ale i w pyszny sposób zadba o naszą sylwetkę. Co więcej Cykoriada nie zawiera kofeiny dlatego może być spożywana przez: kobiety w ciąży, diabetyków, osoby starsze ,a nawet dzieci i kobiety karmiące.

3.       RUCH
Powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie. Nie zaniedbujmy zatem aktywności fizycznej. Optymalna częstotliwość to 30 minut ćwiczeń 3 razy w tygodniu. Formę aktywności wybierzmy według swoich indywidualnych upodobań (bieg, jazda na rowerze, spacery, pływanie), dzięki temu nie będzie ona dla nas koniecznością, a wręcz przeciwnie stanie się przyjemnością.
 
4.       RELAKS
Nadmiar stresu, chroniczne zmęczenie, a także mała ilość snu negatywnie odbiją się na naszym nastroju oraz kondycji.  Nie możemy sobie zatem pozwolić na ich bagatelizowanie. Istotne jest by w ciągu dnia znaleźć trochę czasu na czynności, które nas zrelaksują. Dodatkowo nie zapominajmy o tym jak ważne jest wysypianie się. Nasz organizm najlepiej funkcjonuje po 8 godzinnym śnie.
 
5.       KOCHAJ SIEBIE
 To jak sami postrzegamy swoja osobę bardzo często wpływa na naszą formę zarówno psychiczną, jak i fizyczną. Początek wszelkich zmian w życiu zaczyna się właśnie od  zaakceptowania i pokochania siebie, a jak wiadomo miłość to również troska, zatem rozpieszczajmy się prezentami, czy zabiegami kosmetycznymi. Wszystko to, co sprawia nam przyjemność spowoduje bowiem poprawę naszego samopoczucia, a co za tym idzie zdrowia.
 
Stosując się do tych 5 zasad z całą pewnością będziemy mogli cieszyć się nią nie tylko w ciepłe dni. Odpowiednia dieta, napoje, ćwiczenia, odpoczynek oraz dbanie o siebie dadzą nam motywację i energię na bycie w formie przez 365 dni w roku.
 
 
 
 
CYKORIADA® Ekstrakt
Masa netto: 200 g
Cena brutto: ok. 9 zł
 
CYKORIADA® Instant
Masa netto: 100 g
Cena brutto: ok 6,60 zł
 
 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wyłącznym dystrybutorem CYKORIADY jest ORGANIKA-AGRARIUS Sp. z o.o. Firma powstała w styczniu 2008 roku i specjalizuje się w dystrybucji organicznych preparatów dla rolnictwa na rynku polskim i europejskim. ORGANIKA-AGRARIUS Sp. z o.o. z roku na rok poszerza asortyment o skuteczne i sprawdzone produkty. W 2015 roku rozbudowała ofertę o dział spożywczy, wprowadzając na rynek unikalny substytut kawy, CYKORIADĘ.
 
ORGANIKA-AGRARIUS Sp. z o. o.
ul. Leśna 7, Dybawka
37-741 Krasiczyn
www.cykoriada.pl